오늘은 가래 삭히는 방법 10가지 에 관해서 정리를 해드리려고 하는데요. 드디어 가을이 다가왔어요. 이런 방법으로 환절기가 되면 갖가지 원인으로 가래가 생기시는분들이 더 많다고 해서 지실것이라고 사색하는데요.
목에 가래가 끼게 되면 일상생활을 할때 불편할 뿐더러 공공장소처럼 사람들이 많은 장소에 있을때에는 더 많이 불편함을 초래하더라고요. 그렇기 때문에 평상시 가래 삭히는 방법을 알아보시어 건강관리 틀림없이 해주셔야 될듯한데요. 그리하여 오늘은 하단에서 가래 삭히는 방법 10가지 에 대하여서 알아보겠으니 아래로 따라와주시기 바래요. 그럼 시작해볼까요?
가래?
우리 몸은 인두에서 폐까지 빈틈없는 섬모로 구성이 되어 있다는데. 점막에서 분비되는 점액으로 덮여있어요. 헌데 바이러스나 세균 그리고 미세먼지 등의 각가지 좋지않은 물질들이 기도에 들어오게 되면 안에 있는 점액들이 목의 위쪽으로 이동되게 된다고 하는데요. 이것은 우리몸을 보호하기 위한 해로운 물질이 건강에 침입하지 못할 수 있도록 점액을 분비하게 되는것이고요.
이를 가래라고 한다고 하고요. 또한, 해로운 공기나, 배기가스, 미세먼지 등의 의해 기도 부분에 염증이 결성되게 되면 내놓는 기능이 저하 된다고 하므로 기관지 및 폐의 파손이 될수도 있습니다. 그리고 가래가 생성이 되는 이유위에서 말씀드렸다시피 바깥 부분에 좋지않은 물질들에 의해 생기며 기관지염, 후두염, 폐렴, 편도선염등의 의해 표출될수 있고 천식, 비염, 폐암 등에도 표출될수가 있고요. 그 때문에 계속해서 가래가 생성된다면 일전에 전문의의 의견들어보시기 바라며 아래의 파란색바의 글도 같이 읽어보시기 바라겠습니다.
가래 삭히는 방법 10가지 정리
1. 면역력에 좋은 영양제 먹기-가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 첫번째는 면역력에 좋은 영양제 챙겨 먹기 입니다. 가래는 위에서 말씀드렸다시피 몸의 안좋은 바이러스 들이 침투하셨을때 발생을하며 그 때문에 많은 종류의 염증들이 생겼을때에도 발생이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 몸의 좋지않은 바이러스들을 이겨낼수 있게끔 면역력을 키우는것이 무척 요긴한데요. 혹시라도 요즘따라 피곤한 경우 혹은 감기등 질병에 취약하시다면 위의 파란바를 클릭하시어 면역력에 좋은 영양제 알아보시기 기원합니다.
2. 입속을 헹궈주기 -가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 두번째는 입속을 헹궈주기입니다. 가래가 생기는 이유가 되는 것은 얘기했듯이 바이러스 및 미세먼지, 세균에 의한 경우가 넉넉합니다 그렇기 때문에 평범할 때 입속을 깨끗히 만들어 주시는것이 좋습니다. 만일 양치를 했으면 이로 끝낼것이 아닌 가글이나 소금물로 입속을 소독하여 주시기 바래요
3. 미지근한 물마시기 -가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 세번째는 미지근한 물을 마시는것입니다. 가래는 면역반응의 의해 바이러스 및 세균의 침투와 싸우면서 발생이 됨으로써 이런식으로 안좋은 불순물가 쌓이게 되면 더 많은 가래가 생성이 된다 하였습니다. 그 때문에 가래가 많이 나온다면 미지근을 물을 마셔주시면서 불순물를 쓸어 내려주시기 바래요.
4. 맥문동 먹어보기-가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 네번째는 맥문동 먹어보기 입니다. 맥문동은 폐와 심장을 맑게 하는 효능이 있어요. 그로 인해 가래를 삭히는데 굉장히 긍정적인 도움이 될것과 같이데요. 맥문동은 약국에서 한포씩 된것으로 먹는것이 있으니 이런식으로 쉽게 구입하여 드셔보시기길 바라겠습니다.
5. 유산균먹기 -가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 다섯번째는 유산균 먹기입니다. 이는 의하하실수도 있겠으나 장이 건강해야 면역력이 높아져요. 이는 장은 면역력 부분에서도 70%를 가지고 있기 때문이고요. 그렇기 때문에 보통 때 장이 약하시다면 유산균 챙겨드시고 면역력을 기르시어 가래 삭혀보시길 바라겠습니다.
6. 환기 수시로 시키기-가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 여섯번째는 환기 빈번히 시키기 입니다. 공기가 탁하도록 하면 좋지않은 바이러스와 세균이 생기기 마련이라고 합니다. 가래는 호흡기건강과 상당히 큰 관련이 있으므로 평범할 때 실내 환경을 청결하게 만들어 주시는것이 요긴한데요. 그 때문에 하루에 실내 환기를 15분에서 30분정도는 환기를 시켜주시기 바라며 공기청정기가 집에 있는 분들은 공기청정기로도 실내 환경 깨끗이 조성하여 주십시요
7. 나의 몸 청결유지하기-가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 일곱번째는 나의 몸의 청결을 유지해주시는것입니다. 실외에 나갔다 오게 되면 나의 몸은 해로운 바이러스 들과 세균이 묻어있을수 밖에 없어요. 그 때문에 보통 때 집에 들어오게 되면 나의 몸의 정갈하게 해주시는 것이 좋습니다. 들어와서는 손과 발을 기필코 씻는 습관을 들여주시기 바라며 샤워도 일정기간으로 꼭꼭 해주시길 당부드릴게요.
8. 실내환경 개선시키기-가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 여덟번째는 실내환경 개선시키기 입니다. 실내가 건조하게 되었다면에도 가래가 생기는 까닭 되기도 합니다. 그로 인해 실내환경이 습도를 상당하게 유지 시켜주시는것이 도와주는되어요. 가습기가 있는 분들은 습도를 40%로 계속 이어가주시기 바라며 가습기가 없으시다면 수건을 물에 적셔 습도 유지하여 주기 바랍니다.
9. 생강차 마시기 -가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 아홉번째는 생강차 마시기 입니다. 생강은 면역력을 심화시키며 많은 종류의 염증을 예방하여 주고 인후통, 기관지에 제일인 효능이 있다고 합니다. 그로 인해 가래가 많이 나올시 생강을 차로 끓여서 드셔준다면 굉장히 많은 도움주는되어요. 단, 생강은 그냥 먹기에 매울수도 있으니 대추랑 같이 끓여드신다면 매운맛을 약간 제거하실수 있다고 합니다.
10. 숙면 취하기-가래 삭히는 방법 10가지
가래 삭히는 방법 열번째는 숙면 취하기 입니다. 잠은 보약이라고 부르는 말이 생길 정도로 너끈한 숙면을 취해야지 인체의 신진대사가 원활히 되면서 면역력이 올라갈수 있고요. 그로 인해 평상시 건강을 위해 숙면 기필코 취해 주기 바랍니다.
오늘은 이런 방법으로 가래 삭히는 방법 10가지에 대하여서 알아보았더니요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 환절기 및 겨울철이 다가오고 있기에 이때문에 고민중이신분들이 많으실것이라고 생각 해요. 그렇기 때문에 평상시 위의 방법을 행해 주시면서 며역력에 좋은 식품, 영양제 기필코 챙겨드시고 면역력 증강시키시어 모든 질병을 이겨 내시기 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하시길 기원하겠습니다.
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